+++ entfällt vorerst (Stand November 2020) +++
Pilates am Donnerstag (vor Ort)
Pilates umfasst:
- Stärkung der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
- bewusste Atmung
- Balance zwischen Spannung und Entspannung
- Beweglichkeit und Verlängerung der Wirbelsäule
Kurs findet auf Bodenmatten statt. Durch langsame und kontrollierte Bewegungsabläufe wird jede Person in ihrem ganz eigenen Tempo zu einer besseren Körperwahrnehmung finden. Pilates ist für alle Menschen geeignet.
Kursleiterin*: Andrea
Termin: donnerstags, 19 bis 20 Uhr
Anmeldung unter guajira@web.de
Pilates am Freitag | vor Ort
Pilates versteht sich als eine körperlich-mentale Trainingsform, die den Körper in seiner Ganzheit betrachtet. Durch fließende, kontrollierte Bewegungsabläufe, bietet Pilates die Möglichkeit, eine starke Mitte, innere Balance und ein verbessertes Wohlbefinden zu erreichen. Speziell für Menschen mit Uterus empfiehlt es sich, die tiefliegende Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Körperlichen Beschwerden, wie Dysbalancen, Schmerzen sowie Verspannungen wird präventiv vorgebeugt und/oder diese behandelt.
Ziel unserer gemeinsamen Stunden ist ein verbessertes Körpergefühl, durch mehr Stabilität und Flexibilität. Wir werden eine Reihe wirkungsvoller Pilatesübungen effizient mit der Atmung verbinden und die Stunde mit einer ausgedehnten Entspannungsphase und Achtsamkeitsübungen abschließen.
Einstieg jederzeit möglich!
Kursleiterin*: Sindy Müller, Pilateslehrerin
Termin:
Freitag, 18:45 bis 20 Uhr
und
Freitag, 20:15 bis 21:30 Uhr
Anmeldung: info@pilatessalat.de