Pilates am Donnerstag | Start: September 2020 (vor Ort)

Pilates umfasst:

• Stärkung der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
• bewusste Atmung
• Balance zwischen Spannung und Entspannung
• Beweglichkeit und Verlängerung der Wirbelsäule

Kurs findet auf Bodenmatten statt. Durch langsame und kontrollierte Bewegungsabläufe wird jede Person in ihrem ganz eigenen Tempo zu einer besseren Körperwahrnehmung finden. Pilates ist für alle Menschen geeignet.

Kursleiterin*: Andrea

Termin: donnerstags, 19 bis 20 Uhr

Anmeldung: (030) 422 4276 oder direkt im FRIEDA Beratungszentrum für Frauen*.

Pilates am Freitag | vorerst online: www.pilatessalat.de

Pilates versteht sich als eine körperlich-mentale Trainingsform, die den Körper in seiner Ganzheit betrachtet. Durch fließende, kontrollierte Bewegungsabläufe, bietet Pilates die Möglichkeit, eine starke Mitte, innere Balance und ein verbessertes Wohlbefinden zu erreichen. Speziell für Menschen mit Uterus empfiehlt es sich, die tiefliegende Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Körperlichen Beschwerden, wie Dysbalancen, Schmerzen sowie Verspannungen wird präventiv vorgebeugt und/oder diese behandelt.

Ziel unserer gemeinsamen Stunden ist ein verbessertes Körpergefühl, durch mehr Stabilität und Flexibilität. Wir werden eine Reihe wirkungsvoller Pilatesübungen effizient mit der Atmung verbinden und die Stunde mit einer ausgedehnten Entspannungsphase und Achtsamkeitsübungen abschließen.

Einstieg jederzeit möglich!

Kursleiterin*: Sindy Müller, Pilateslehrerin

Termin:

Freitag, 18:45 bis 20 Uhr

und

Freitag, 20:15 bis 21:30 Uhr

Anmeldung: info@pilatessalat.de